برچسب های غذایی
برچسب های غذایی این قانون 5 درصد در مورد هیچ افزودنی یا آلرژن صدق نمی‌کند، از جمله اگر آنها بخشی از یک ترکیب ترکیبی باشند صرفنظر از مقدار کم، باید فهرست شوند.
درصد مواد تشکیل دهنده برچسب روی برچسب مواد غذایی
اکثر غذاهای بسته بندی شده باید درصد مواد یا اجزای مشخص کننده یک غذا را نشان دهند. به عنوان مثال، یک شیشه کره بادام زمینی ممکن است حاوی 85٪ بادام زمینی باشد
در حالی که شیشه دیگری ممکن است 100٪ بادام زمینی باشد.
این اطلاعات می تواند هنگام مقایسه محصولات مختلف مفید باشد. جامدات کاکائو در شکلات نمونه ای از یک جزء مشخص کننده است (به عنوان مثال 35٪ جامدات کاکائو).
برخی از غذاها هیچ گونه ترکیب یا ترکیب مشخصی ندارند، مانند پنیر یا نان سفید.
نحوه خواندن لیست مواد برای انتخاب غذاهای سالم تر
دستورالعمل رژیم غذایی استرالیا توصیه می کند که مصرف غذاهای حاوی چربی اشباع شده، نمک اضافه، قندهای اضافه شده و الکل را محدود کنیم.
لیست مواد تشکیل دهنده یک مکان عالی برای شروع هنگام انتخاب غذاهای سالم است. به خاطر داشته باشید که تولید کنندگان می توانند از انواع مختلفی از مواد یا اشکال
مختلف استفاده کنند که ممکن است چربی، قند و نمک را به محصولات کمک کنند.
دستبند شناسایی بیمار لیبل آزمایشگاهی میوه خرده شونده دیجی کالا شبرنگ امنیتی
صدفی متال چاپ برچسب انرژی برچسب اسباب بازی برچسب محصولات لبنی لیبل شامپو برچسب شامپو لیبل محصولات غذایی
ایجاد حس در برچسب های مواد غذایی
تلاش برای کشف اطلاعات تغذیه ای روی برچسب ها و بسته بندی ها آسان نیست. خبر خوب این است که ما می توانیم کمک کنیم. اگر از شمارش کربوهیدرات برای برنامه ریزی
وعده های غذایی خود استفاده می کنید، این برچسب های غذایی بسیار مفید هستند!
اگر در مورد ادعای محتوای مواد غذایی دچار مشکل شدید، تنها نیستید. بدون چربی در مقابل چربی کم در مقابل چربی کاهش یافته. کلسترول پایین در مقابل کاهش کلسترول
گیج کننده است و زمانی که سعی می کنید انتخاب درستی داشته باشید، می تواند سخت باشد.
اندازه سرو
با نگاه کردن به اندازه سرو شروع کنید. تمام اطلاعات روی برچسب بر اساس اندازه سرویس ذکر شده است. اگر بیشتر بخورید، به این معنی است که کالری، کربوهیدرات و غیره
بیشتری نسبت به آنچه ذکر شده است دریافت خواهید کرد.
مقدار در هر وعده
اطلاعات سمت چپ برچسب مجموع مواد مغذی مختلف در یک وعده غذا را به شما می گوید. از این اعداد برای مقایسه برچسب غذاهای مشابه استفاده کنید.
کالری
کالری ها یک واحد انرژی هستند آنها را به عنوان انرژی مصرفی و مصرفی بدن برای عملکردهای بدن در نظر بگیرید. کنجکاو هستید که چقدر کالری نیاز دارید؟ با یک متخصص تغذیه
متخصص تغذیه (RD/RDN) صحبت کنید.
کربوهیدرات کل
کربوهیدرات کل روی برچسب شامل هر سه نوع کربوهیدرات است: شکر، نشاسته و فیبر. مهم است که هنگام شمارش کربوهیدرات ها یا انتخاب مواد غذایی از کل گرم استفاده کنید.
در زیر کربوهیدرات کل (کربوهیدرات)، انواع کربوهیدرات موجود در غذا را خواهید دید. درباره کربوهیدرات ها بیشتر بدانید.
شکر اضافه شده
یکی از سه نوع کربوهیدرات موجود در غذا قند است. از ژانویه 2021، برچسب‌ها باید حاوی شکر افزوده باشند تا به شما کمک کند تفاوت بین شکری که به طور طبیعی در غذا وجود دارد
(مانند ماست یا میوه) و شکری که در طول فرآوری اضافه شده است (مانند شیرینی‌ها، آب نبات و نوشابه) را بدانید. بسیاری از برچسب ها قبلاً این تغییر را ایجاد کرده اند. در مورد
شکر و سه نوع اصلی کربوهیدرات بیشتر بدانید.
لیبل لوازم آرایشی و بهداشتی برچسب لوازم آرایشی لیبل محصولات آرایشی لیبل خودرویی برچسب مواد آرایشی بهداشتی برچسب لوازم بهداشتی
برچسب محصول غذایی چاپ برچسب کالا برچسب لوازم آرایشی لیبل مواد شوینده برچسب مواد شوینده
