آشنا برچسب

چاپ لیبل استیکر پشت چسب دار

چاپ لیبل استیکر پشت چسب دار برای اطمینان از ایمن ماندن غذا برای خوردن، همیشه باید:

دستورالعمل‌های نگهداری روی برچسب را دنبال کنید (“در یخچال نگهداری شود”، “در جای خشک و خنک نگهداری شود”، “پس از باز کردن در یخچال نگهداری شود”)

آن را در تعداد روزهای ذکر شده روی برچسب مصرف کنید (“پس از باز شدن، ظرف 3 روز استفاده کنید”)

هنگام نگهداری غذا و نوشیدنی در یخچال، مطمئن شوید که دمای آن زیر 5 درجه سانتیگراد باشد (از دماسنج یخچال استفاده کنید).

درک ادعاهای تغذیه

اکثر برچسب ها به شما می گویند که چند درصد از مواد اصلی در غذاهای بسته بندی شده وجود دارد. اگر ماده‌ای وجود دارد که می‌داند باعث ایجاد حساسیت می‌شود،

مهم نیست که چقدر استفاده شده است، باید نوشته شود. این به شما کمک می کند تا محصولات مشابه را به راحتی مقایسه کنید و بفهمید که چگونه غذا در یک رژیم غذایی متعادل قرار می گیرد.

درباره میزان مصرف روزانه توصیه شده برای بزرگسالان و میزان مصرف روزانه توصیه شده برای کودکان بیشتر بخوانید.

چاپ لیبل

برچسب ممکن است تعدادی از ادعاهای تغذیه ای مانند “بدون گلوتن”، “GI پایین”، “کم چربی”، “نمک کاهش یافته” یا “فیبر بالا” را داشته باشد. این بدان معناست که محصول با

معیارهای سختگیرانه تعیین شده توسط دولت مطابقت دارد. حتی اگر یک محصول ادعای تغذیه داشته باشد، این به معنای سالم بودن آن نیست. به عنوان مثال، محصولی که «کم چرب» است

ممکن است کیلوژول (انرژی) بیشتری نسبت به محصول مشابه دیگر داشته باشد. پانل اطلاعات تغذیه را بررسی کنید تا ببینید محصول چگونه مقایسه می شود.آشنا برچسب

نحوه خواندن پنل اطلاعات تغذیه

پانل اطلاعات تغذیه اندازه یک وعده استاندارد محصول را به شما می گوید و کدام مواد مغذی در آن وعده گنجانده شده است. می توانید از برچسب برای مقایسه محصول با آنچه

در غذاهای بسته بندی شده مشابه است استفاده کنید.

نحوه درک برچسب های مواد غذایی را در اینجا بررسی کنید.

پنل اطلاعات تغذیه

مراقب اطلاعات در مورد:

انرژی: کیلوژول اندازه گیری انرژی است. برای کاهش وزن، باید کمتر از مقدار مصرف کیلوژول (کیلوژول) بخورید و بنوشید. شما باید مصرف غذاهای دلخواه یا ناسالم خود را محدود کنید

به عنوان مثال، غذاهایی که بیش از 600 کیلوژول در هر وعده دارند.

پروتئین: پروتئین در گوشت، مرغ، لبنیات، ماهی، تخم مرغ، لوبیا، سویا، آجیل و دانه ها یافت می شود. پروتئین برای رشد مهم است و همان مقدار کیلوژول کربوهیدرات دارد.

چربی (کل): چربی نسبت به سایر مواد مغذی در کیلوژول بالاتر است، بنابراین باید مقدار کل مصرفی را محدود کنید.

اشباع شده: انواع مختلفی از چربی ها وجود دارد.  اشباع شده با خطر بیشتر بیماری های قلبی و کلسترول خون بالا مرتبط هستند، بنابراین انتخاب غذاهای کم

چربی اشباع شده بسیار مهم است.

کربوهیدرات (کل): کربوهیدرات ها در تمام میوه ها و سبزیجات، تمام نان ها و محصولات غلات و شکر و غذاهای شیرین یافت می شوند. برای انرژی به کربوهیدرات نیاز دارید.

شکر: شکر نوعی کربوهیدرات است. بهتر است کربوهیدرات‌های سالم‌تری را انتخاب کنید و غذاهایی که حاوی قندهای افزوده بالایی هستند را محدود کنید.

لیبل امنیتی لیبل شبرنگ  لیبل دی جی کالا   لیبل خرد شونده  لیبل میوه  لیبل آزمایشگاهی  دستبند شناسایی بیمار  لیبل حرارتی لیبل وید  لیبل محصولات غذایی

چاپ لیبل کاغذی  لیبل متالایز   برچسب اسباب بازی  لیبل صدفی   لیبل متال  لیبل کاغذی  لیبل ترانسپارنت  لیبل پشت چسب دار

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *