آشنا برچسب

چاپ لیبل مستطیل صدفی

چاپ لیبل مستطیل صدفی کربوهیدرات‌های سالم: کربوهیدرات‌های سالم‌تر آن‌هایی هستند که فرآوری نشده‌اند یا حداقل فرآوری شده‌اند مانند غلات کامل، عدس و لوبیا.

این غذاها علاوه بر کربوهیدرات ها، فیبر، ویتامین و مواد معدنی نیز به شما می دهند.

فیبر: غذاهای پرفیبر مانند نان سبوس دار و غلات هضم را بهبود می بخشد و به شما کمک می کند احساس سیری کنید.

سدیم: این به شما می گوید که محصول حاوی چه مقدار نمک است. خوردن بیش از حد نمک با فشار خون بالا مرتبط است و می تواند منجر به بیماری قلبی، سکته و بیماری کلیوی شود.

مقایسه محصولات

برای مقایسه محصولات مشابه، بهتر است به ستونی در صفحه اطلاعات تغذیه نگاه کنید که مقدار یک ماده مغذی را در هر 100 گرم یا در هر 100 میلی لیتر نشان می دهد تا بدانید

که در حال مقایسه همان چیزی هستید.

برای اکثر افراد، گزینه‌های سالم‌تر شامل محصولاتی است که دارای سطوح پایین‌تری چربی اشباع، قند و سدیم (نمک) در هر 100 گرم و سطوح بالاتر فیبر هستند.

هنگام مقایسه محصولات، ایده خوبی است که به غذا به عنوان یک کل نگاه کنید نه فقط یک ماده مغذی.

سیستم رتبه بندی ستاره سلامت (HSR).

رتبه بندی ستاره سلامت در جلوی بسته برای کمک به شما در انتخاب سریع غذاهای بسته بندی سالم طراحی شده است.آشنا برچسب

سیستم رتبه بندی ستاره سلامت (HSR)

و نمونه ای از رتبه بندی ستاره سلامت برای مواد غذایی بسته بندی شده. ویدیوی نحوه خواندن و مقایسه رتبه بندی ستاره سلامت محصولات بسته بندی شده را تماشا کنید.

غذاهای بسته بندی شده بین ½ تا 5 ستاره رتبه بندی می شوند. این رتبه بندی بر اساس موادی که خطر چاقی را افزایش می دهند و با سایر بیماری های مزمن مانند دیابت

یا بیماری قلبی مرتبط هستند محاسبه می شود. هر چه تعداد ستاره ها بیشتر باشد، محصول سالم تر است.

ستاره های سلامت برای کمک به شما در مقایسه محصولات بسته بندی شده مشابه طراحی شده اند. به عنوان مثال، آنها ممکن است به شما در انتخاب سالم ترین غلات صبحانه کمک کنند،

اما غلات صبحانه را با ماست مقایسه نکنید.

به یاد داشته باشید، رتبه بندی ستاره سلامت راهنمایی است که به شما کمک می کند تا انتخاب های سالم تری از غذاهای بسته بندی شده داشته باشید. برای داشتن یک رژیم

متعادل سالم، باید غذاهای غنی از پروتئین مانند گوشت

بدون چربی، مرغ و محصولات لبنی و مقدار زیادی میوه و سبزیجات تازه مصرف کنید که معمولاً دارای رتبه بندی سلامتی نیستند.

برچسب های مواد غذایی بیش از حقایق تغذیه ای را ارائه می دهند. آنها همچنین به شما می گویند که چه چیزی در یک غذای بسته بندی شده (یعنی مواد تشکیل دهنده) وجود دارد.

افراد مبتلا به آلرژی غذایی باید لیست مواد تشکیل دهنده را بررسی کنند تا از غذاهایی که می توانند باعث واکنش آلرژیک شوند اجتناب کنند.

برخی از برچسب‌های مواد غذایی همچنین نشان می‌دهند که غذا از کدام کشور تهیه شده است، آیا این غذا ارگانیک است یا خیر و برخی ادعاهای سلامتی.

سازمان غذا و دارو (FDA) و وزارت کشاورزی (USDA) نیز هرگونه ادعای بهداشتی را که شرکت‌ها روی برچسب مواد غذایی خود می‌زنند، تنظیم می‌کنند. وقتی روی برچسب غذایی

روی برچسب «سالم»، «سبک» یا «کم چرب»

نوشته شده است، برای این ادعا باید با تعاریف دقیق دولتی مطابقت داشته باشد. غذاهایی که برچسب  دارند حداقل دارای 95٪ مواد ارگانیک بدون هورمون های

رشد مصنوعی، آنتی بیوتیک ها، آفت کش ها، بیوتکنولوژی، مواد مصنوعی یا تابش هستند.

لیبل امنیتی لیبل شبرنگ  لیبل دی جی کالا   لیبل خرد شونده  لیبل میوه  لیبل آزمایشگاهی  دستبند شناسایی بیمار  لیبل حرارتی لیبل وید  لیبل محصولات غذایی

چاپ لیبل کاغذی  لیبل متالایز   برچسب اسباب بازی  لیبل صدفی   لیبل متال  لیبل کاغذی  لیبل ترانسپارنت   لیبل پشت چسب دار

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *