برچسب‌های مواد غذایی کاغذی
برچسب‌های مواد غذایی کاغذی
برچسب‌های اطلاعات تغذیه‌ای می‌توانند به شما در انتخاب بین محصولات و بررسی میزان غذاهایی که می‌خورید و سرشار از چربی، نمک و قندهای افزوده هستند، کمک کنند.
بیشتر غذاهای بسته‌بندی‌شده دارای برچسب اطلاعات تغذیه‌ای در پشت یا کنار بسته‌بندی هستند.
شما می‌توانید از برچسب‌های اطلاعات تغذیه‌ای برای کمک به داشتن یک رژیم غذایی متعادل استفاده کنید.
اگر غذاها و نوشیدنی‌هایی را انتخاب می‌کنید که چربی، نمک و قند بالایی دارند، این موارد را کمتر و در مقادیر کم مصرف کنید.
بیشتر مردم در بریتانیا کالری، چربی، قند و نمک زیادی می‌خورند و می‌نوشند و میوه، سبزیجات، ماهی روغنی یا فیبر کافی مصرف نمی‌کنند.
برچسب‌های اطلاعات تغذیه‌ای در پشت یا کنار بسته‌بندی
بیشتر غذاهای بسته‌بندی‌شده دارای برچسب اطلاعات تغذیه‌ای در پشت یا کنار بسته‌بندی هستند. این برچسب‌ها باید شامل مقدار انرژی بر حسب کیلوژول (kJ) و کیلوکالری
(kcal) باشند که معمولاً به عنوان کالری شناخته می‌شوند.
همچنین باید شامل اطلاعاتی در مورد چربی، چربی اشباع (چربی اشباع)، کربوهیدرات، قندها، پروتئین و نمک باشند. آنها همچنین ممکن است شامل مواد مغذی دیگری مانند فیبر باشند.
تمام اطلاعات تغذیه‌ای به ازای هر ۱۰۰ گرم یا هر ۱۰۰ میلی‌لیتر و گاهی اوقات به ازای هر وعده از غذا یا نوشیدنی ارائه می‌شود.
چاپ لیبل
چگونه بفهمم که یک غذا چربی، چربی اشباع، قند یا نمک زیادی دارد؟
دستورالعمل‌هایی وجود دارد که به شما می‌گوید آیا یک غذا چربی، چربی اشباع، نمک یا قند زیادی دارد یا خیر.
به عنوان مثال، اگر سعی در کاهش چربی اشباع دارید، غذاهایی را که بیش از ۵ گرم چربی اشباع در هر ۱۰۰ گرم دارند، کمتر مصرف کنید.
معیارهای مختلفی برای تعیین اینکه آیا یک نوشیدنی چربی، چربی اشباع، قند یا نمک زیاد یا کمی دارد، استفاده می‌شود.
برخی از برچسب‌های اطلاعات تغذیه‌ای در پشت یا کنار بسته‌بندی، اطلاعاتی در مورد میزان مرجع مصرف نیز ارائه می‌دهند.
برچسب‌های تغذیه‌ای در جلوی بسته‌بندی
بسیاری از سوپرمارکت‌ها و تولیدکنندگان مواد غذایی اکنون در کنار میزان مرجع مصرف برای هر یک از این موارد، میزان انرژی، چربی، چربی اشباع، قند و نمک را نیز در جلوی بسته‌بندی برجسته می‌کنند.
این امر زمانی بسیار مفید است که می‌خواهید محصولات غذایی و نوشیدنی مختلف را با یک نگاه مقایسه کنید.
برچسب‌های جلوی بسته‌بندی معمولاً راهنمای سریعی در مورد موارد زیر ارائه می‌دهند:
لیبل کاغذی
انرژی (کالری)
محتوای چربی
چرب اشباع
محتوای قند
محتوای نمک
این برچسب‌ها اطلاعاتی در مورد تعداد گرم چربی، چربی اشباع، قند و نمک و میزان انرژی (بر حسب کیلوژول و کیلوکالری) در یک وعده یا بخشی از غذا یا نوشیدنی ارائه می‌دهند.
همچنین ممکن است مقدار کیلوژول و کیلوکالری در هر 100 گرم یا در هر 100 میلی‌لیتر را ارائه دهند. اما توجه داشته باشید که ممکن است تصور تولیدکننده از یک وعده غذایی با تصور شما متفاوت باشد.
برخی از برچسب‌های تغذیه‌ای روی بسته‌بندی، اطلاعاتی در مورد میزان مرجع مصرف نیز ارائه می‌دهند.
برچسب‌های گوشت و غذاهای دریایی
برچسب‌های غذایی ایده‌آل برای محصولات گوشتی و دریایی را کشف کنید. برای یافتن مناسب‌ترین بسته‌بندی با اشکال نامنظم مانند بیکن، سطوح مرطوب یا چرب، بسته‌های پوستی
و محصولات مقاوم در برابر پارگی، مشاوره‌های سفارشی دریافت کنید.
لیبل کاغذی – چاپ لیبل کاغذی – لیبل صدفی – چاپ لیبل صدفی – لیبل متال – چاپ لیبل متال
لیبل حرارتی – چاپ لیبل حرارتی – لیبل ترانسپارنت – چاپ لیبل ترانسپارنت – لیبل متالایز
چاپ لیبل متالایز – لیبل اموال – برچسب اموال – چاپ لیبل اموال – لیبل شبرنگی
لیبل تگ میلگرد – لیبل لایه شونده – لیبل امنیتی – چاپ لیبل امنیتی – لیبل میوه
چاپ لیبل شبرنگی – دستبند شناسایی بیمار – لیبل آزمایشگاهی – برچسب آزمایشگاه
لیبل اثرگذار – لیبل بیمارستانی – دستبند بیمارستانی – لیبل خوردشونده – چاپ رول
