برچسب مواد غذایی نیم آماده
برچسب مواد غذایی نیم آماده
هنگام یادگیری نحوه خواندن برچسبهای مواد غذایی، درک درصد ارزش روزانه (%DV) نیز مهم است. برای مثال، بخش اطلاعات تغذیهای برچسب مواد غذایی به شما میگوید.
که محصول حاوی چند گرم چربی است، اما ممکن است مشخص نباشد که آیا میزان چربی محصول زیاد است یا کم. برچسبهای مواد غذایی، درصد دادههای ارزش
روزانه را برای ارائه یک نقطه مرجع مفید فهرست میکنند.
%DV به شما میگوید که چه درصد از میزان توصیهشده روزانه یک ماده مغذی خاص در یک وعده از محصول موجود است. از این اطلاعات برای قضاوت در مورد اینکه آیا محصول مقادیر مناسبی
از مواد مغذی خاص را فراهم میکند یا خیر، استفاده کنید.
به عنوان مثال، اگر یک وعده از یک شام آماده برای دو نفر بیش از 50٪ از چربی روزانه شما را تأمین میکند، در نظر بگیرید که آیا در وعدههای غذایی دیگر
خود مقدار زیادی چربی مصرف میکنید یا خیر.
چاپ لیبل کاغذی
برچسبهای مواد غذایی چندین هدف را دنبال میکنند. معمولاً در جلوی برچسب، نام محصول و همچنین شناسههای برند مانند لوگوی شرکت، رنگها،
شعارها و اطلاعات تماس را خواهید یافت. فهرست کاملی از مواد تشکیلدهنده موجود در محصول که کمتر برجسته هستند، نمایش داده میشود.
اگر هنوز مطمئن نیستید که چگونه برچسب مواد غذایی را بخوانید، این نکات را بررسی کنید.
- مراقب ادعاهای گمراهکننده باشید
برچسب اصلی را که شامل نام و برند محصول است، بررسی کنید. برچسب ممکن است ادعاهایی را نشان دهد که قصد دارند محصول را به عنوان سالم یا مغذی تبلیغ کنند.
این ادعاها اغلب به طور برجسته نمایش داده میشوند، هدف آنها جلب توجه شماست، اما با شک و تردید خوانده میشوند. به عنوان مثال، یک محصول ممکن است بدون چربی باشد
اما حاوی مقادیر زیادی قند یا سدیم نیز باشد.
- فهرست مواد تشکیلدهنده را بررسی کنید
یکی از اولین کارهایی که باید انجام دهید بررسی فهرست مواد تشکیلدهنده است. مواد تشکیلدهنده بر اساس مقدار موجود از بیشترین به کمترین فهرست شدهاند.
چاپ لیبل صدفی
بررسی فهرست مواد تشکیلدهنده به ویژه در صورتی مهم است که شما، یکی از اعضای خانوادهتان یا هر کس دیگری که محصول را مصرف میکند، آلرژی یا عدم تحمل غذایی داشته باشد.
با این حال، برخی افراد ممکن است به دنبال محصولی باشند که حاوی یک مادهی خاص باشد، در حالی که برخی دیگر ترجیح میدهند غذاهای فرآوری شده یا غذاهای
حاوی مواد افزودنی زیاد را خریداری نکنند. به طور کلی، یک لیست طولانی از مواد تشکیل دهنده (دو خط یا بیشتر) نشان میدهد که یک محصول به شدت فرآوری شده است.
۳. درک حقایق تغذیهای
بخش حقایق تغذیهای برچسب مواد غذایی جایی است که دادههای علمی در آن قرار دارد و اینجاست که میتوانید بفهمید واقعاً چه اتفاقی میافتد.
اگر بتوانید اطلاعات تغذیهای روی برچسب مواد غذایی را رمزگشایی کنید، درک بسیار بهتری از انواع گروههای غذایی و مواد مغذی موجود در محصول خواهید داشت.
این میتواند به شما کمک کند تصمیمات خریدی بگیرید که به یک رژیم غذایی متعادلتر حاوی مقدار مناسبی از ویتامینها، مواد معدنی و سایر مواد مغذی منجر شود.
۴. اهداف و محدودیتهای غذایی خود را در نظر بگیرید
چاپ لیبل متالایز
وقتی صحبت از برچسبهای تغذیهای میشود، اندازهی هر وعده ممکن است برای اهداف سلامتی شما خیلی بزرگ یا کوچک باشد. همچنین بسیار رایج است
که به دلیل نادیده گرفتن اندازهی وعده روی برچسب تغذیه، بیشتر از حد انتظار از یک محصول مصرف کنید.
حتماً هنگام خرید مواد غذایی، اهداف و محدودیتهای غذایی شخصی خود را در نظر داشته باشید. شاید شما در حال درست کردن یک سوپ کمکالری هستید و به جای پنیر کمچرب،
پنیر معمولی اضافه میکنید. درک برچسبهای غذایی میتواند به شما کمک کند تا انتخابهایی داشته باشید که با نیازهای سلامتی و غذایی شما مطابقت داشته باشد.
لیبل کاغذی – چاپ لیبل کاغذی – لیبل صدفی – چاپ لیبل صدفی – لیبل متال – چاپ لیبل متال
لیبل حرارتی – چاپ لیبل حرارتی – لیبل ترانسپارنت – چاپ لیبل ترانسپارنت – لیبل متالایز
چاپ لیبل متالایز – لیبل اموال – برچسب اموال – چاپ لیبل اموال – لیبل شبرنگی
لیبل تگ میلگرد – لیبل لایه شونده – لیبل امنیتی – چاپ لیبل امنیتی – لیبل میوه
چاپ لیبل شبرنگی – دستبند شناسایی بیمار – لیبل آزمایشگاهی – برچسب آزمایشگاه
لیبل اثرگذار – لیبل بیمارستانی – دستبند بیمارستانی – لیبل خوردشونده – چاپ رول
