آشنا برچسب

چاپ لیبل گرد صدفی

چاپ لیبل گرد صدفی به فرآیند تولیدی اشاره دارد که غذا با آن تولید شده است. برچسب گذاری مواد غذایی

بر اساس مقررات اتحادیه اروپا، برچسب‌های مواد غذایی باید اطلاعاتی درباره مواد غذایی داخل بسته‌بندی، مدت زمان نگهداری و دستورالعمل‌های ذخیره‌سازی به شما ارائه دهند

تا به شما در تصمیم‌گیری آگاهانه در مورد غذاهایی که خریداری می‌کنید کمک کنند.

برچسب‌های مواد غذایی همچنین باید فهرستی از مواد تشکیل دهنده را نشان دهند که بر روی رایج‌ترین آلرژن‌ها به وضوح تاکید شده است تا از سایر مواد متمایز شوند.

برچسب زدن آلرژن

تولیدکنندگان مواد غذایی باید بر آلرژن‌های موجود در مواد تشکیل‌دهنده فهرست شده روی برچسب غذاهای از پیش بسته‌بندی شده تاکید کنند.

برای انجام این کار، آنها ممکن است: از حروف پررنگ، زیر خط یا ایتالیک استفاده کنید رنگ متن را تغییر دهید

14 ماده یا محصول مشخص شده وجود دارد که باعث ایجاد حساسیت یا عدم تحمل می شود که باید برجسته شوند:آشنا برچسب

نرم تنان  از جمله صدف، صدف، صدف، صدف و ماهی مرکب

دی اکسید گوگرد/سولفیت ها (مواد نگهدارنده موجود در برخی از میوه های خشک) – اما فقط زمانی که در غلظت های بیش از 10 میلی گرم بر کیلوگرم

یا 10 میلی گرم در لیتر وجود داشته باشد.

عبارت‌های کوتاهی مانند «حاوی آجیل» یا «حاوی صدف دریایی» دیگر روی برچسب‌های مواد غذایی مجاز نیست، مگر اینکه محصول لازم نباشد فهرست مواد را نمایش دهد.

چاپ انواع لیبل

برای مثال، نوشیدنی برای نمایش لیست مواد لازم نیست زیرا حاوی بیش از و بنابراین ممکن است عبارت “حاوی سولفیت” را روی برچسب نشان دهد.

این مقررات همچنین بیان می کند که اطلاعات آلرژی زا باید برای تمام مواد غذایی فروخته شده شل یا بدون بسته بندی در دسترس باشد. این شامل غذاهای فروخته شده از

پیشخوان های اغذیه فروشی ها، فروشگاه های خرده فروشی و غذاهایی است که توسط غذاخوری های انبوه در هتل ها، رستوران ها، کافه ها و موسسات غذاخوری و غیره سرو می شود.

در اسکاتلند، کسب و کارهای مواد غذایی در مورد نحوه ارائه اطلاعات مربوط به آلرژی آزادی خاصی دارند. این ممکن است در منوها، تخته سیاه، برگه های آلرژی جداگانه یا به

صورت شفاهی ارائه شود.

اگر قرار است اطلاعات آلرژی زا به صورت شفاهی ارائه شود، کسب و کار باید علامتی برای اطلاع مشتریان از نحوه به دست آوردن اطلاعات آلرژی زاهای غذایی نشان دهد.

آلرژی غذایی خود را با کارکنان سرو صحبت کنید تا مطمئن شوید که غذایی را دریافت می کنید که خوردن آن برای شما بی خطر است.

برچسب گذاری تغذیه

از دسامبر 2016 برای اکثر غذاهای از پیش بسته بندی شده اجباری است که یک اعلامیه غذایی برای محصول نشان دهند. این معمولا به عنوان برچسب تغذیه

پشت بسته نامیده می شود. برچسب‌گذاری تغذیه: کالری و مصرف مرجع (RI)

برچسب های تغذیه باید میزان انرژی (کالری و کیلوژول) و میزان چربی، چربی اشباع شده، کربوهیدرات ها، قندها، پروتئین ها و نمک (همه بر حسب گرم بیان شده) موجود

در 100 گرم (یا 100 میلی لیتر) از غذا را نشان دهند. علاوه بر الزامات اجباری فوق، اطلاعات تغذیه نیز ممکن است در هر وعده بیان شود، مشروط بر اینکه تعداد

قسمت های موجود در بسته ذکر شود.

لیبل امنیتی لیبل شبرنگ  لیبل دی جی کالا   لیبل خرد شونده  لیبل میوه  لیبل آزمایشگاهی  دستبند شناسایی بیمار  لیبل حرارتی لیبل وید  لیبل محصولات غذایی

چاپ لیبل کاغذی  لیبل متالایز   برچسب اسباب بازی  لیبل صدفی   لیبل متال  لیبل کاغذی  لیبل ترانسپارنت  لیبل پشت چسب دار

آشنا برچسب

چاپ لیبل کاغذی مستطیل

چاپ لیبل کاغذی مستطیل مقدار انرژی موجود در غذاها و نوشیدنی ها باید بر حسب کیلو کالری (کیلو کالری) و کیلوژول (کیلوژول) نشان داده شود. به عنوان راهنما

یک مرد به طور متوسط به حدود 2500 کیلوکالری (10500 کیلوژول) در روز برای حفظ وزن خود نیاز دارد.

یک زن به طور متوسط به حدود 2000 کیلو کالری (8400 کیلوژول) نیاز دارد.

اینها می تواند بسته به سن و سطح فعالیت بدنی فرد و سایر عوامل متفاوت باشد.

برای کودکان، کالری دریافتی بسته به تعدادی از عوامل – مانند سن و میزان فعالیت بدنی آنها متفاوت است.

مصرف مرجع (RI)

مصرف مرجع (RI) راهنمای مقدار تقریبی روزانه مواد مغذی (چربی ها، چربی های اشباع شده، نمک و قند) و انرژی مورد نیاز برای یک رژیم غذایی سالم است.

این به صورت درصد (%) روی برچسب غذا نشان داده شده است.

مقادیر RI بر اساس یک زن با جثه متوسط است که مقدار متوسط ​​فعالیت بدنی انجام می دهد. به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل سالم، RI بزرگسالان برای یک روز عبارتند از:

انرژی: 2000 کیلوکالری (8400 کیلوژول)

برچسب غذایی جلوی بسته (FOP).

بسیاری از تولیدکنندگان مواد غذایی همچنین اطلاعات تغذیه داوطلبانه FOP را با استفاده از یک سیستم برچسب گذاری رنگی برای برجسته کردن محتوای تغذیه ای غذاها و نوشیدنی های

از پیش بسته بندی شده نمایش می دهند.

رنگ‌ها نشان می‌دهند که آیا محصول حاوی مقادیر زیاد، متوسط یا کم چربی، قند و نمک است:آشنا برچسب

قرمز به معنای زیاد است – باید سعی کنید این موارد را کمتر و در مقادیر کمتر مصرف کنید

کهربا به معنای متوسط است – شما می توانید اینها را بیشتر اوقات داشته باشید

سبز به معنای کم است – هر چه سبزی بیشتر روی برچسب باشد، انتخاب سالم تری است

بیشتر برچسب ها حاوی ترکیبی از قرمز، کهربایی و سبز هستند. سعی کنید محصولاتی بخرید که ترکیبی از کهربا و سبزی هستند زیرا اینها اغلب انتخاب های سالم تری هستند.

استفاده از برچسب ساده یا تک رنگ قابل قبول است، مشروط بر اینکه مصرف کننده را گمراه یا گیج نکند.

برچسب های تاریخ

بیشتر غذاها و نوشیدنی ها باید با تاریخ «استفاده تا» یا «بهترین قبل» علامت گذاری شوند. این تاریخ ها به نگهداری صحیح محصول بستگی دارد.

استفاده بر اساس تاریخ

تاریخ «استفاده تا» در مورد ایمنی مواد غذایی است و برای غذاهایی که به سرعت از بین می روند استفاده می شود، مانند:

گوشت خام یا ماهی

گوشت های ورقه ای پخته شده

محصولات لبنی

سالادهای آماده

شما هرگز نباید غذا یا نوشیدنی را بعد از تاریخ مصرف آن مصرف کنید، حتی اگر ظاهر و بوی خوبی داشته باشد.

برای اینکه تاریخ «استفاده تا» راهنمای معتبری باشد، باید دستورالعمل‌های ذخیره‌سازی روی بسته را دنبال کنید. اگر غذا و نوشیدنی به درستی نگهداری نشود سریعتر فاسد می شود.

بهترین قبل از تاریخ

تاریخ «بهترین قبل» در مورد کیفیت غذا است.

مصرف غذا و نوشیدنی بعد از این تاریخ هیچ آسیبی به شما وارد نمی کند، با این حال، ممکن است ظاهر یا طعم آن را نداشته باشد.

اطلاعات بیشتر در مورد علامت گذاری تاریخ را می توان در راهنمای برچسب گذاری WRAP یافت.

چاپ لیبل مفتخریم با متریال و کیفیت روز برای شما چاپ می کند.

لیبل امنیتی لیبل شبرنگ  لیبل دی جی کالا   لیبل خرد شونده  لیبل میوه  لیبل آزمایشگاهی  دستبند شناسایی بیمار  لیبل حرارتی لیبل وید  لیبل محصولات غذایی

چاپ لیبل کاغذی  لیبل متالایز   برچسب اسباب بازی  لیبل صدفی   لیبل متال  لیبل کاغذی  لیبل ترانسپارنت  لیبل پشت چسب دار

آشنا برچسب

چاپ لیبل استیکر پشت چسب دار

چاپ لیبل استیکر پشت چسب دار برای اطمینان از ایمن ماندن غذا برای خوردن، همیشه باید:

دستورالعمل‌های نگهداری روی برچسب را دنبال کنید (“در یخچال نگهداری شود”، “در جای خشک و خنک نگهداری شود”، “پس از باز کردن در یخچال نگهداری شود”)

آن را در تعداد روزهای ذکر شده روی برچسب مصرف کنید (“پس از باز شدن، ظرف 3 روز استفاده کنید”)

هنگام نگهداری غذا و نوشیدنی در یخچال، مطمئن شوید که دمای آن زیر 5 درجه سانتیگراد باشد (از دماسنج یخچال استفاده کنید).

درک ادعاهای تغذیه

اکثر برچسب ها به شما می گویند که چند درصد از مواد اصلی در غذاهای بسته بندی شده وجود دارد. اگر ماده‌ای وجود دارد که می‌داند باعث ایجاد حساسیت می‌شود،

مهم نیست که چقدر استفاده شده است، باید نوشته شود. این به شما کمک می کند تا محصولات مشابه را به راحتی مقایسه کنید و بفهمید که چگونه غذا در یک رژیم غذایی متعادل قرار می گیرد.

درباره میزان مصرف روزانه توصیه شده برای بزرگسالان و میزان مصرف روزانه توصیه شده برای کودکان بیشتر بخوانید.

چاپ لیبل

برچسب ممکن است تعدادی از ادعاهای تغذیه ای مانند “بدون گلوتن”، “GI پایین”، “کم چربی”، “نمک کاهش یافته” یا “فیبر بالا” را داشته باشد. این بدان معناست که محصول با

معیارهای سختگیرانه تعیین شده توسط دولت مطابقت دارد. حتی اگر یک محصول ادعای تغذیه داشته باشد، این به معنای سالم بودن آن نیست. به عنوان مثال، محصولی که «کم چرب» است

ممکن است کیلوژول (انرژی) بیشتری نسبت به محصول مشابه دیگر داشته باشد. پانل اطلاعات تغذیه را بررسی کنید تا ببینید محصول چگونه مقایسه می شود.آشنا برچسب

نحوه خواندن پنل اطلاعات تغذیه

پانل اطلاعات تغذیه اندازه یک وعده استاندارد محصول را به شما می گوید و کدام مواد مغذی در آن وعده گنجانده شده است. می توانید از برچسب برای مقایسه محصول با آنچه

در غذاهای بسته بندی شده مشابه است استفاده کنید.

نحوه درک برچسب های مواد غذایی را در اینجا بررسی کنید.

پنل اطلاعات تغذیه

مراقب اطلاعات در مورد:

انرژی: کیلوژول اندازه گیری انرژی است. برای کاهش وزن، باید کمتر از مقدار مصرف کیلوژول (کیلوژول) بخورید و بنوشید. شما باید مصرف غذاهای دلخواه یا ناسالم خود را محدود کنید

به عنوان مثال، غذاهایی که بیش از 600 کیلوژول در هر وعده دارند.

پروتئین: پروتئین در گوشت، مرغ، لبنیات، ماهی، تخم مرغ، لوبیا، سویا، آجیل و دانه ها یافت می شود. پروتئین برای رشد مهم است و همان مقدار کیلوژول کربوهیدرات دارد.

چربی (کل): چربی نسبت به سایر مواد مغذی در کیلوژول بالاتر است، بنابراین باید مقدار کل مصرفی را محدود کنید.

اشباع شده: انواع مختلفی از چربی ها وجود دارد.  اشباع شده با خطر بیشتر بیماری های قلبی و کلسترول خون بالا مرتبط هستند، بنابراین انتخاب غذاهای کم

چربی اشباع شده بسیار مهم است.

کربوهیدرات (کل): کربوهیدرات ها در تمام میوه ها و سبزیجات، تمام نان ها و محصولات غلات و شکر و غذاهای شیرین یافت می شوند. برای انرژی به کربوهیدرات نیاز دارید.

شکر: شکر نوعی کربوهیدرات است. بهتر است کربوهیدرات‌های سالم‌تری را انتخاب کنید و غذاهایی که حاوی قندهای افزوده بالایی هستند را محدود کنید.

لیبل امنیتی لیبل شبرنگ  لیبل دی جی کالا   لیبل خرد شونده  لیبل میوه  لیبل آزمایشگاهی  دستبند شناسایی بیمار  لیبل حرارتی لیبل وید  لیبل محصولات غذایی

چاپ لیبل کاغذی  لیبل متالایز   برچسب اسباب بازی  لیبل صدفی   لیبل متال  لیبل کاغذی  لیبل ترانسپارنت  لیبل پشت چسب دار

آشنا برچسب

چاپ لیبل مستطیل صدفی

چاپ لیبل مستطیل صدفی کربوهیدرات‌های سالم: کربوهیدرات‌های سالم‌تر آن‌هایی هستند که فرآوری نشده‌اند یا حداقل فرآوری شده‌اند مانند غلات کامل، عدس و لوبیا.

این غذاها علاوه بر کربوهیدرات ها، فیبر، ویتامین و مواد معدنی نیز به شما می دهند.

فیبر: غذاهای پرفیبر مانند نان سبوس دار و غلات هضم را بهبود می بخشد و به شما کمک می کند احساس سیری کنید.

سدیم: این به شما می گوید که محصول حاوی چه مقدار نمک است. خوردن بیش از حد نمک با فشار خون بالا مرتبط است و می تواند منجر به بیماری قلبی، سکته و بیماری کلیوی شود.

مقایسه محصولات

برای مقایسه محصولات مشابه، بهتر است به ستونی در صفحه اطلاعات تغذیه نگاه کنید که مقدار یک ماده مغذی را در هر 100 گرم یا در هر 100 میلی لیتر نشان می دهد تا بدانید

که در حال مقایسه همان چیزی هستید.

برای اکثر افراد، گزینه‌های سالم‌تر شامل محصولاتی است که دارای سطوح پایین‌تری چربی اشباع، قند و سدیم (نمک) در هر 100 گرم و سطوح بالاتر فیبر هستند.

هنگام مقایسه محصولات، ایده خوبی است که به غذا به عنوان یک کل نگاه کنید نه فقط یک ماده مغذی.

سیستم رتبه بندی ستاره سلامت (HSR).

رتبه بندی ستاره سلامت در جلوی بسته برای کمک به شما در انتخاب سریع غذاهای بسته بندی سالم طراحی شده است.آشنا برچسب

سیستم رتبه بندی ستاره سلامت (HSR)

و نمونه ای از رتبه بندی ستاره سلامت برای مواد غذایی بسته بندی شده. ویدیوی نحوه خواندن و مقایسه رتبه بندی ستاره سلامت محصولات بسته بندی شده را تماشا کنید.

غذاهای بسته بندی شده بین ½ تا 5 ستاره رتبه بندی می شوند. این رتبه بندی بر اساس موادی که خطر چاقی را افزایش می دهند و با سایر بیماری های مزمن مانند دیابت

یا بیماری قلبی مرتبط هستند محاسبه می شود. هر چه تعداد ستاره ها بیشتر باشد، محصول سالم تر است.

ستاره های سلامت برای کمک به شما در مقایسه محصولات بسته بندی شده مشابه طراحی شده اند. به عنوان مثال، آنها ممکن است به شما در انتخاب سالم ترین غلات صبحانه کمک کنند،

اما غلات صبحانه را با ماست مقایسه نکنید.

به یاد داشته باشید، رتبه بندی ستاره سلامت راهنمایی است که به شما کمک می کند تا انتخاب های سالم تری از غذاهای بسته بندی شده داشته باشید. برای داشتن یک رژیم

متعادل سالم، باید غذاهای غنی از پروتئین مانند گوشت

بدون چربی، مرغ و محصولات لبنی و مقدار زیادی میوه و سبزیجات تازه مصرف کنید که معمولاً دارای رتبه بندی سلامتی نیستند.

برچسب های مواد غذایی بیش از حقایق تغذیه ای را ارائه می دهند. آنها همچنین به شما می گویند که چه چیزی در یک غذای بسته بندی شده (یعنی مواد تشکیل دهنده) وجود دارد.

افراد مبتلا به آلرژی غذایی باید لیست مواد تشکیل دهنده را بررسی کنند تا از غذاهایی که می توانند باعث واکنش آلرژیک شوند اجتناب کنند.

برخی از برچسب‌های مواد غذایی همچنین نشان می‌دهند که غذا از کدام کشور تهیه شده است، آیا این غذا ارگانیک است یا خیر و برخی ادعاهای سلامتی.

سازمان غذا و دارو (FDA) و وزارت کشاورزی (USDA) نیز هرگونه ادعای بهداشتی را که شرکت‌ها روی برچسب مواد غذایی خود می‌زنند، تنظیم می‌کنند. وقتی روی برچسب غذایی

روی برچسب «سالم»، «سبک» یا «کم چرب»

نوشته شده است، برای این ادعا باید با تعاریف دقیق دولتی مطابقت داشته باشد. غذاهایی که برچسب  دارند حداقل دارای 95٪ مواد ارگانیک بدون هورمون های

رشد مصنوعی، آنتی بیوتیک ها، آفت کش ها، بیوتکنولوژی، مواد مصنوعی یا تابش هستند.

لیبل امنیتی لیبل شبرنگ  لیبل دی جی کالا   لیبل خرد شونده  لیبل میوه  لیبل آزمایشگاهی  دستبند شناسایی بیمار  لیبل حرارتی لیبل وید  لیبل محصولات غذایی

چاپ لیبل کاغذی  لیبل متالایز   برچسب اسباب بازی  لیبل صدفی   لیبل متال  لیبل کاغذی  لیبل ترانسپارنت   لیبل پشت چسب دار

آشنا برچسب

برچسب مواد پروتئینی باشگاهی

برچسب مواد پروتئینی باشگاهی غلات حاوی گلوتن (مانند گندم، جو، چاودار، جو و اسپلیت) نیز باید بر روی برچسب مواد غذایی برای افراد مبتلا به بیماری هایی (مانند بیماری سلیاک و حساسیت به گلوتن)

اعلام شود.

همانطور که در استاندارد  تغذیه، سلامت و ادعاهای مرتبط ذکر شده است، در صورت برچسب زدن به محصولات با عنوان “بدون گلوتن” یا “کم گلوتن”، تولیدکنندگان باید

الزامات سختگیرانه را رعایت کنند.

سایر خطرات احتمالی سلامتی

به همین ترتیب، محصولات حاوی سولفیت به میزان mg/kg 10 یا بیشتر، باید این موضوع را روی برچسب ذکر کنند.

همچنین باید اطلاعاتی وجود داشته باشد تا افراد را از خطر احتمالی سلامتی ناشی از برخی مواد – از جمله آسپارتام، کینین، کافئین، گوارانا، ژل رویال، شیر غیر پاستوریزه یا تخم مرغ آگاه کند.

لیست کامل الزامات بیانیه مشاوره و هشدار را می توان در وب سایت FSANZ یافت.

هر گونه غذا و مواد مشتق شده از منابع آلرژی زا که برای مصرف کنندگانی که در غیر این صورت حساس هستند بی خطر ارزیابی شده اند (مانند شربت گلوکز ساخته شده

از نشاسته گندم یا مشتقات سویا) نیازی به ذکر روی برچسب ندارند. لیست کاملی از معافیت ها در وب سایت FSANZ فهرست شده است.آشنا برچسب

چاپ لیبل صدفی

برچسب “ممکن است حاوی” باشد

برخی از برچسب‌ها ممکن است “ممکن است حاوی” باشد. این به این دلیل است که این احتمال وجود دارد که آثاری از یک آلرژن به طور ناخواسته در یک غذا وجود داشته باشد

مانند مواد غذایی فرآوری شده با تجهیزات مشابه محصولات حاوی آجیل. با این حال، این اظهارات داوطلبانه توسط تولید کنندگان مواد غذایی است و توسط FSANZ تنظیم نمی شود.

کشور مبدا بر روی برچسب مواد غذایی

از 1 ژوئیه 2018، برچسب گذاری کشور مبدأ به جای FSANZ تحت قانون مصرف کننده استرالیا قرار گرفته است. طبق این قانون، بیشتر غذاها و نوشیدنی‌ها برای خرده‌فروشی باید

جزئیات کشور مبدا را روی برچسب یا بسته‌بندی داخل فروشگاه نشان دهند.

این نوع برچسب گذاری بستگی به این دارد که آیا محصول در استرالیا یا خارج از کشور رشد، تولید، تولید یا بسته بندی شده است. همچنین بستگی به این دارد که غذا «اولویت»

یا «غیر اولویت» باشد و چگونه برای فروش نمایش داده شود.

چاپ لیبل کاغذی

رشد در جایی که مواد تشکیل دهنده از آن هستند و اغلب در غذاهای تازه و همچنین غذاهایی که حاوی مواد زیادی هستند (به عنوان مثال گوجه فرنگی در سس ماکارونی) استفاده می شود.

تولید شده در جایی که مواد تشکیل دهنده از آنجا می آیند و همچنین جایی که هر گونه فرآوری انجام شده است (به عنوان مثال، گندم رشد کرده و سپس به ماکارونی تبدیل شده است).

هم غذاهای فرآوری شده و هم غذاهای تازه تمایل به استفاده از این ادعا دارند.

مراقب عباراتی باشید که قند افزوده را نشان می دهند، مانند شکر قهوه ای، شیرین کننده ذرت، شربت ذرت، دکستروز، فروکتوز و شربت ذرت با فروکتوز بالا. شیرین کننده های

مصنوعی مانند سوکرالوز، ساخارین، آسپارتام و آسه سولفام نیز باید در حد اعتدال مصرف شوند.

آلرژن ها روی برچسب مواد غذایی

برچسب های مواد غذایی برای افراد مبتلا به آلرژی یا عدم تحمل غذایی مهم است. غذاها یا مواد اصلی که ممکن است باعث عوارض جانبی شدید شوند، صرف نظر از مقدار کم،

باید روی برچسب ذکر شوند.

غذاهای رایجی که ممکن است باعث آلرژی شوند عبارتند از:
  • بادام زمینی و سایر آجیل ها
  • ماهی و صدف
  • شیر
  • تخم مرغ
  • گندم
  • دانه های کنجد
  • سویا.

لیبل امنیتی لیبل شبرنگ  لیبل دی جی کالا   لیبل خرد شونده  لیبل میوه  لیبل آزمایشگاهی  دستبند شناسایی بیمار  لیبل حرارتی لیبل وید  لیبل محصولات غذایی

چاپ لیبل کاغذی  لیبل متالایز   برچسب اسباب بازی  لیبل صدفی   لیبل متال  لیبل کاغذی  لیبل ترانسپارنت  لیبل پشت چسب دار

آشنا برچسب

لیبل سبزیجات و میوه

لیبل سبزیجات و میوه در مورد اینکه چه مقدار از این مواد مغذی را باید بخورید، گیج شده اید؟ منابع ما را در مورد میزان و آنچه که افراد مسن باید برای حمایت از پیری سالم بخورند، بررسی کنید.

بدون برچسب؟ مشکلی نیست.

اگرچه میوه ها و سبزیجات منجمد و کنسرو شده دارای برچسب مواد غذایی هستند، اما انواع تازه اغلب چنین برچسبی ندارند. می توانید اطلاعات تغذیه ای برای سبزیجات و

میوه های تازه را در وب سایت USDA بیابید. یا می توانید با مرکز اطلاعات غذا و تغذیه وزارت کشاورزی

درک درصد ارزش روزانه (% DV)

درصد ارزش روزانه (% DV) نشان می دهد که یک ماده مغذی در یک وعده غذا یا نوشیدنی چقدر به یک رژیم غذایی روزانه 2000 کالری کمک می کند. اگرچه یک فرد به طور

متوسط برای حفظ وزن خود به ۲۰۰۰ کالری در روز نیاز دارد، افراد ممکن است بسته به سبک زندگی خود به کالری بیشتری یا کمتر نیاز داشته باشند. اگر کالری کمتری در روز

می خورید و یک وعده می خورید، درصد DV شما بیشتر از چیزی است که روی برچسب می بینید. برخی از مواد مغذی روی برچسب Nutrition Facts دارای درصد DV نیستند،آشنا برچسب

اما مصرف‌کنندگان همچنان می‌توانند از تعداد گرم برای مقایسه و انتخاب محصولات استفاده کنند.

چاپ لیبل کاغذی

بیشتر افراد مسن از حد توصیه شده برای چربی های اشباع، سدیم و قندهای افزوده فراتر می روند. غذاها را با هم مقایسه و انتخاب کنید تا کمتر از 100% DV از این مواد را

در روز دریافت کنید، مطمئن شوید که میزان کالری در رژیم غذایی خود را تنظیم می کنید. علاوه بر این، بسیاری از افراد مسن مقادیر توصیه شده فیبر، ویتامین D، کلسیم و پتاسیم

را دریافت نمی کنند. خوردن غذاهای حاوی این مواد مغذی کافی می تواند خطر ابتلا به برخی بیماری ها و شرایط مانند بیماری های قلبی عروقی، پوکی استخوان و فشار خون

بالا را کاهش دهد. غذاهایی را با هدف 100٪ DV از این مواد مغذی مقایسه و انتخاب کنید.

% اطلاعات DV با در نظر گرفتن نیازهای منحصر به فرد افراد مسن محاسبه نمی شود. برچسب تغذیه را به طور کلی بخوانید تا مشخص کنید که چگونه یک غذا یا نوشیدنی خاص

با الگوی تغذیه سالم شما مطابقت دارد.

آیا درصد DV کمتر همیشه سالم تر است؟

اگر یک غذا دارای 5% DV یا کمتر از یک ماده مغذی در هر وعده باشد، آن ماده مغذی کم در نظر گرفته می شود. اگر 20% DV یا بیشتر از یک ماده مغذی در هر وعده داشته باشد،

در آن ماده مغذی بالا در نظر گرفته می شود. کم یا زیاد می تواند خوب یا بد باشد – این بستگی به این دارد که شما به یک ماده مغذی بیشتر (مانند فیبر غذایی) یا کمتر

(مانند چربی اشباع شده) نیاز دارید.

چاپ لیبل صدفی

نحوه خواندن لیست مواد تشکیل دهنده

مواد تشکیل دهنده در بسته بندی مواد غذایی و نوشیدنی به طور جداگانه از (و اغلب در زیر) برچسب حقایق تغذیه ذکر شده است. این اطلاعات هر یک از مواد تشکیل دهنده

محصول را با نام رایج یا معمول و به ترتیب وزنی فهرست می کند. یعنی ماده ای که بیشترین وزن را دارد اول و ماده ای که کمترین وزن را دارد در آخر لیست می شود.

لیبل امنیتی لیبل شبرنگ  لیبل دی جی کالا   لیبل خرد شونده  لیبل میوه  لیبل آزمایشگاهی  دستبند شناسایی بیمار  لیبل حرارتی لیبل وید  لیبل محصولات غذایی

چاپ لیبل کاغذی  لیبل متالایز   برچسب اسباب بازی  لیبل صدفی   لیبل متال  لیبل کاغذی  لیبل ترانسپارنت  لیبل پشت چسب دار

آشنا برچسب

اطلاعات برچسب

اطلاعات برچسب برای اینکه یک تولید کننده ادعاهای مختلفی داشته باشد، محصولات آنها باید دستورالعمل های مختلفی را رعایت کنند، از جمله:

بدون شکر افزوده – محصولات نباید حاوی شکر اضافه شده باشند، اما ممکن است حاوی قندهای طبیعی باشند.

چربی یا نمک کاهش یافته – باید حداقل 25٪ از محصول اصلی کاهش یابد.

کم چرب – برای غذاهای جامد باید کمتر از 3 درصد چربی داشته باشد (1.5 درصد برای غذاهای مایع).

بدون چربی – باید کمتر از 0.15٪ چربی باشد.

درصد چربی – به یاد داشته باشید 80٪ بدون چربی همان 20٪ چربی است که مقدار زیادی است.

منبع خوب – نباید کمتر از 25 درصد از مصرف توصیه شده رژیم غذایی (RDI) برای آن ویتامین یا مواد معدنی باشد.

چاپ لیبل

ادعاهای بهداشتی نیز می تواند در مورد یک محصول غذایی مطرح شود و به یک ماده مغذی یا ماده در یک غذا و تأثیر آن بر سلامت مربوط می شود. 2 نوع ادعای سلامتی وجود دارد:آشنا برچسب

ادعاهای سلامت سطح عمومی – نشان دهنده تأثیر یک ماده مغذی یا ماده ای است که در یک غذا وجود دارد، مانند “کلسیم برای استخوان ها مفید است”.

ادعاهای سلامت سطح بالا  به یک بیماری جدی یا نشانگر زیستی و ارتباط آن با یک ماده مغذی یا ماده بر اساس تحقیقات علمی اشاره دارد. به عنوان مثال، رژیم غذایی سرشار از

کلسیم می تواند خطر ابتلا به پوکی استخوان را کاهش دهد. تنها 13 ادعای بهداشتی سطح بالا از پیش تأیید شده وجود دارد که می تواند در استرالیا ارائه شود.

برچسب‌گذاری داوطلبانه  درصد مصرف روزانه (%DI) و رتبه‌بندی ستاره سلامت (HSR)

برخی از تولید کنندگان به طور داوطلبانه نمادهای اضافی مربوط به محتوای تغذیه محصول را نمایش می دهند.

درصد دریافت روزانه (%DI) و رتبه بندی ستاره هیث (نمادهای HSR) سیستم های برچسب گذاری داوطلبانه هستند. اگرچه این نمادها می توانند هنگام انتخاب غذا مفید باشند،

اما استفاده از آنها در کنار سایر برچسب ها (مانند پانل های اطلاعات تغذیه و لیست مواد تشکیل دهنده) مهم است، زیرا در واقع ممکن است جایگزین های سالم تری وجود داشته باشد

که از این برچسب ها استفاده نمی کنند.

چاپ لیبل کاغذی

نمادهای درصد مصرف روزانه (%DI) مقدار مواد مغذی محصول را به عنوان یک وعده و درصد نیازهای یک بزرگسال متوسط را نشان می دهد.

این نمادها انرژی (کیلوژول) و سایر مواد مغذی (مانند چربی، چربی اشباع، قندها، سدیم، کربوهیدرات ها، پروتئین و یک ویتامین یا مواد معدنی) را نشان می دهند.

به خاطر داشته باشید، %DI بر اساس اندازه سرویس است. استفاده از آن هنگام مقایسه محصولات ممکن است دشوار باشد زیرا اندازه های سرو با توجه به تعیین آنها توسط تولید

کنندگان متفاوت است.

اطلاعات برچسب

معمولاً بر اساس یک وعده غذا یا نوشیدنی است (به برچسب غذای A مراجعه کنید). با این حال، اگر ظرف بیش از یک وعده داشته باشد اما معمولاً ممکن است

در یک وعده مصرف شود مانند یک پیمانه بستنی برچسب دارای دو ستون اضافی خواهد بود (به برچسب غذایی B مراجعه کنید). اولین ستون از این ستون ها کالری و مواد مغذی

را در یک وعده فهرست می کند. دومی همان اطلاعات را برای کل ظرف فهرست می کند. اگر یک بسته کامل غذا حاوی دو وعده بخورید، دو برابر کالری، مواد مغذی، قند و چربی

در یک وعده دریافت خواهید کرد.

لیبل امنیتی لیبل شبرنگ  لیبل دی جی کالا   لیبل خرد شونده  لیبل میوه  لیبل آزمایشگاهی  دستبند شناسایی بیمار  لیبل حرارتی لیبل وید  لیبل محصولات غذایی

چاپ لیبل کاغذی  لیبل متالایز   برچسب اسباب بازی  لیبل صدفی   لیبل متال  لیبل کاغذی  لیبل ترانسپارنت  لیبل پشت چسب دار

آشنا برچسب

برچسب ادویه و ترشی جات

برچسب ادویه و ترشی جات پانل اطلاعات تغذیه (NIP) مقدار مواد مغذی مختلف یک غذا را در هر وعده و همچنین در هر 100 گرم یا 100 میلی لیتر به شما می گوید.

اندازه سرو توسط سازنده تعیین می شود و اغلب در بین محصولات متفاوت است. آنها ممکن است همیشه مقداری را که معمولاً در یک جلسه خورده می شود منعکس نکنند.

(که می تواند باعث شود یک محصول کمتر ناسالم به نظر برسد)

بر اساس قوانین برچسب گذاری که در سال 2003 در معرفی شد، تقریباً تمام غذاهای تولید شده باید دارای NIP باشند. برای الزامات برچسب گذاری استثنائاتی وجود دارد، مانند:

بسته بندی های بسیار کوچک و مواد غذایی مانند گیاهان، ادویه جات ترشی جات، نمک، چای و قهوه

غذاهای تک ماده ای (مانند میوه و سبزیجات تازه، آب و سرکه) مواد غذایی فروخته شده در رویدادهای جمع آوری کمک های مالیآشنا برچسب

مواد غذایی بدون بسته بندی فروخته می شود (اگر ادعای تغذیه ای مانند “منبع خوب کلسیم” وجود نداشته باشد)

مواد غذایی ساخته شده و بسته بندی شده در محل فروش.

نحوه خواندن برچسب حقایق تغذیه

سازمان غذا و داروی  بر روی اکثر غذاها و نوشیدنی های بسته بندی شده برچسب حقایق تغذیه ای را الزامی می کند. در بالای برچسب Nutrition Facts، تعداد

کل وعده های موجود در ظرف و اندازه وعده غذا یا نوشیدنی را خواهید دید. اندازه وعده روی برچسب بر اساس مقدار غذایی است که افراد معمولاً ممکن است در یک زمان بخورند و

توصیه ای برای میزان مصرف نیست. درباره سرو و اندازه وعده بیشتر بخوانید.

ادعاهای تغذیه ای روی برچسب مواد غذایی

گمراه نشوید، اصطلاحات استفاده شده توسط تولید کنندگان اغلب گمراه کننده هستند. مثلا:

اصطلاح “سبک” یا “لایت” لزوماً به این معنی نیست که محصول دارای چربی یا انرژی کم (کیلوژول) است. اصطلاح “سبک” ممکن است به بافت، رنگ یا طعم محصول اشاره داشته باشد.

مشخصه ای که باعث “سبک” شدن غذا می شود باید روی برچسب ذکر شود.

ادعاهای «عدم کلسترول»، «کلسترول پایین» یا «بدون کلسترول» روی غذاهای مشتق شده از گیاهان (مانند مارگارین و روغن) بی معنی است زیرا تمام غذاهای گیاهی تقریباً فاقد

کلسترول هستند. با این حال، برخی از آنها می توانند چربی بالایی داشته باشند و در صورت استفاده بیش از حد سخاوتمندانه می توانند به افزایش وزن کمک کنند.

اگر یک مورد ادعا می کند که 93٪ بدون چربی است، در واقع حاوی 7٪ چربی است، اما از طرف دیگر بسیار بهتر به نظر می رسد.

چاپ لیبل صدفی

«پخته نه سرخ شده» سالم‌تر به نظر می‌رسد، اما ممکن است همچنان به همان اندازه چربی داشته باشد – برای اطمینان، پانل اطلاعات تغذیه را بررسی کنید.

“تازه” در واقع به این معنی است که محصول با انجماد، کنسرو کردن، دمای بالا یا عملیات شیمیایی حفظ نشده است. با این حال، ممکن است در یخچال نگهداری شده باشد و زمانی

را صرف پردازش و حمل و نقل کرده است.

ادعاهای تغذیه و سلامت روی برچسب مواد غذایی باید دستورالعمل ها را رعایت کنند.

تولید کنندگان می توانند ادعاهای مختلفی در مورد محتوای محصول خود داشته باشند. استاندارد کد استانداردهای غذایی  1.2.7 تغذیه، سلامت و ادعاهای مرتبط،

استفاده از ادعاهای محتوای روی برچسب مواد غذایی را کنترل می کند.

ادعاهای مربوط به محتوای تغذیه ای اظهاراتی را در مورد برخی از مواد مغذی یا مواد موجود در یک غذا بیان می کنند.

لیبل امنیتی لیبل شبرنگ  لیبل دی جی کالا   لیبل خرد شونده  لیبل میوه  لیبل آزمایشگاهی  دستبند شناسایی بیمار  لیبل حرارتی لیبل وید  لیبل محصولات غذایی

چاپ لیبل کاغذی  لیبل متالایز   برچسب اسباب بازی  لیبل صدفی   لیبل متال  لیبل کاغذی  لیبل ترانسپارنت  لیبل پشت چسب دار

آشنا برچسب

برچسب محصولات غذایی

برچسب محصولات غذایی برخی از موادی که در غذاها استفاده می شود، “مواد مرکب” نامیده می شود. اینها موادی هستند که از مخلوطی از مواد دیگر ساخته می شوند. به عنوان مثال،

شکلات (کاکائو، کره کاکائو، شکر) یا پاستا (آرد، تخم مرغ، آب)

بر روی برچسب مواد غذایی، لیست مواد تشکیل دهنده باید شامل تمام مواد تشکیل دهنده از جمله مواد تشکیل دهنده مواد ترکیبی باشد. به عنوان مثال، بستنی چیپسی

شکلاتی مواد تشکیل دهنده بستنی را فهرست می کند، اما حاوی شکلات نیز می باشد، بنابراین مواد تشکیل دهنده شکلات نیز ذکر شده است (کاکائو، کره کاکائو، شکر).

اگر یک عنصر کمتر از 5 درصد غذا را تشکیل می دهد، لازم نیست فهرست شود. برچسب محصولات غذایی  به همین ترتیب، هر ماده ترکیبی که کمتر از 5 درصد محصول را تشکیل می‌دهد، می‌تواند.

به‌عنوان ماده ترکیبی به جای همه مواد تشکیل دهنده آن – برای مثال «شکلات» (به جای کاکائو، کره کاکائو و شکر) در یک شکلات، فهرست شود. بستنی چیپسی

این قانون 5 درصد در مورد هیچ افزودنی یا آلرژن صدق نمی‌کند، از جمله اگر آنها بخشی از یک ترکیب ترکیبی باشند  هر چقدر هم که مقدار کم باشد، باید فهرست شوند.

درصد مواد تشکیل دهنده برچسب روی برچسب مواد غذایی

اکثر غذاهای بسته بندی شده باید درصد مواد یا اجزای مشخص کننده یک غذا را نشان دهند. به عنوان مثال، یک شیشه کره بادام زمینی ممکن است حاوی 85٪ بادام زمینی باشد.

در حالی که شیشه دیگری ممکن است 100٪ بادام زمینی باشد. برچسب محصولات غذاییآشنا برچسب

برچسب صدفی

این اطلاعات می تواند هنگام مقایسه محصولات مختلف مفید باشد. جامدات کاکائو در شکلات نمونه ای از یک جزء مشخص کننده است (به عنوان مثال 35٪ جامدات کاکائو).

برخی از غذاها هیچ گونه ترکیب یا ترکیب مشخصی ندارند، مانند پنیر یا نان سفید.

نحوه خواندن لیست مواد برای انتخاب غذاهای سالم تر

دستورالعمل رژیم غذایی استرالیا توصیه می کند که مصرف غذاهای حاوی چربی اشباع شده، نمک اضافه، قندهای اضافه شده و الکل را محدود کنیم.

لیست مواد تشکیل دهنده یک مکان عالی برای شروع هنگام انتخاب غذاهای سالم است. به خاطر داشته باشید که تولید کنندگان می توانند از انواع مختلفی از مواد یا اشکال

مختلف استفاده کنند که ممکن است چربی، قند و نمک را به محصولات کمک کنند.

افزودنی های مواد غذایی

تمام افزودنی های غذایی باید کاربرد خاصی داشته باشند و توسط استانداردهای غذایی استرالیا نیوزلند (FSANZ) ارزیابی و تایید شوند.

از افزودنی های غذایی می توان برای بهبود کیفیت غذا یا بهبود طعم یا ظاهر غذا استفاده کرد. آنها باید در کمترین مقدار ممکن برای رسیدن به هدف خود استفاده شوند.

افزودنی های غذایی با توجه به کلاس و هدفشان در لیست مواد تشکیل دهنده گنجانده شده اند (مثلاً عامل ضد جوش).

در بیشتر موارد، یک نام شیمیایی یا شماره افزودنی غذا بعد از کلاس ذکر می شود. آنزیم ها و بیشتر طعم دهنده ها فقط باید نام کلاس خود را ذکر کنند:

سیستم شماره گذاری افزودنی های غذایی یکسان در سراسر جهان استفاده می شود.

برچسب کاغذی

ویتامین ها و مواد معدنی نیز در قسمت افزودنی های غذایی ذکر شده اند.

لیست افزودنی های غذایی به ترتیب حروف الفبا و شماره گذاری شده را می توان در وب سایت FSANZ یافت.

غذاهای بسته بندی نشده و مواد غذایی در بسته بندی های کوچک (با سطح کمتر از 100 سانتی متر مربع) نیازی به همراه داشتن لیستی از مواد تشکیل دهنده ندارند.

و بنابراین نیازی به ذکر هیچ گونه افزودنی ندارند.

افزودنی های موجود در ترکیبات ترکیبی (که کمتر از 5 درصد غذا را تشکیل می دهند) لازم نیست فهرست شوند، مگر اینکه افزودنی های موجود در ترکیب ترکیب هدف خاصی

را در محصول نهایی انجام دهند. با این حال، هر افزودنی که همچنین یک آلرژن است، باید بدون توجه به مقدار آن اعلام شود.

لیبل امنیتی لیبل شبرنگ  لیبل دی جی کالا   لیبل خرد شونده  لیبل میوه  لیبل آزمایشگاهی  دستبند شناسایی بیمار  لیبل حرارتی لیبل وید  لیبل محصولات غذایی

چاپ لیبل کاغذی  لیبل متالایز   برچسب اسباب بازی  لیبل صدفی   لیبل متال  لیبل کاغذی  لیبل ترانسپارنت  لیبل پشت چسب دار

آشنا برچسب

برچسب های مواد غذایی چیست

برچسب های مواد غذایی چیست سایر آلرژن‌های بالقوه شامل گلوتن و افزودنی‌های رنگی مانند FD&C Yellow No. 5 است. FDA موظف است که محصول حاوی FD&C Yellow No.

5 باید آن را روی برچسب

غذا مشخص کند. اصطلاح “بدون گلوتن” در صورتی می تواند روی برچسب ذکر شود که حداکثر مقدار مشخصی از گلوتن را مطابق با تعریف FDA داشته باشد.

تاریخ های فروش، بهترین و استفاده

برچسب های مواد غذایی چیست

برچسب‌های مواد غذایی حاوی اطلاعات مفیدی هستند که به شما کمک می‌کنند تا در مورد آنچه می‌خورید و می‌نوشید خود و خانواده‌تان آگاهانه انتخاب کنید.

بیشتر غذاهای بسته بندی شده باید دارای برچسبی با این اطلاعات باشند، اما اطلاعات مورد نیاز به نوع غذا بستگی دارد.

برچسب مواد غذایی انواع اطلاعات را به شما می گوید، از جمله:

غذا چیست

جزئیات سازنده

برچسب صدفیآشنا برچسب

عناصر

وزن ها و اندازه های محصول

علامت گذاری تاریخ

دستورالعمل استفاده و ذخیره سازی

کشور مبدا

آلرژن ها و مواد افزودنی

هرگونه ادعای تغذیه و سلامتی

برخی از غذاها و نوشیدنی ها الزامات برچسب گذاری اضافی دارند.

برخی از غذاهای بدون برچسب (مثلاً میوه‌ها و سبزیجات تازه یا غذاهایی که از جایی که تهیه می‌شوند خریداری می‌شوند، مانند نان در نانوایی) ممکن است

همچنان ارائه شوند، اما می‌توانند همراه با غذا در معرض نمایش قرار گیرند یا در صورت درخواست شما ارائه شوند.

تاریخ مصرف تا قبل از مصرف روی برچسب مواد غذایی

مواد غذایی با ماندگاری کمتر از 2 سال باید بهترین تاریخ مصرف یا قبل از مصرف را داشته باشند. این اصطلاحات معانی مختلفی دارند.

بهترین تاریخ قبل روی برچسب مواد غذایی

بهترین تاریخ قبل به کیفیت غذا اشاره دارد – مواد غذایی ذخیره شده به روش توصیه شده تا آن تاریخ با کیفیت باقی می مانند.

هنگامی که بهترین تاریخ قبل از آن سپری شد، ممکن است غذا هنوز برای مصرف بی خطر باشد، اما ممکن است مقداری کیفیت و ارزش غذایی آن را از دست داده باشد.

محصولات با بهترین تاریخ قبل از این تاریخ می توانند به طور قانونی به فروش برسند، مشروط بر اینکه محصول هنوز برای مصرف انسان مناسب باشد.

تاریخ مصرف روی برچسب مواد غذایی

غذاهایی که به دلایل بهداشتی و ایمنی نباید بعد از تاریخ معینی مصرف شوند باید تاریخ مصرف داشته باشند.

این بدان معنی است که آنها نمی توانند پس از آن تاریخ فروخته شوند. تاریخ مصرف را در مورد مواد فاسدشدنی مانند گوشت، ماهی و محصولات لبنی خواهید یافت.

برچسب محصولات پخته شده

نان از این قاعده مستثنی است زیرا اگر ماندگاری آن کمتر از 7 روز باشد می تواند تاریخ «پخت در» یا «پخت برای» داشته باشد. این برای اینکه بتوانید بفهمید غذا چقدر تازه است.

چه زمانی غذا خوردن مناسب است؟

بهترین راه برای تشخیص بی خطر بودن غذا این است که:

هنگام خرید غذا، تاریخ مصرف یا بهترین زمان قبل را بررسی کنید.

مواظب خرماهای مصرف شده یا قبل از مصرف مواد غذایی در کمد، یخچال و فریزر خود باشید.

هرگز غذایی را که تاریخ مصرف گذشته است، نخورید، حتی اگر ظاهر و بوی خوبی داشته باشد.

لیست مواد تشکیل دهنده روی برچسب مواد غذایی

همه مواد باید به ترتیب وزنی، از جمله آب اضافه شده، به ترتیب نزولی فهرست شوند. یاد آوردن:

اولین عنصر ذکر شده در بیشترین مقدار از نظر وزن وجود دارد.

آخرین عنصر ذکر شده در کمترین مقدار وزنی موجود است.

لیبل امنیتی لیبل شبرنگ  لیبل دی جی کالا   لیبل خرد شونده  لیبل میوه  لیبل آزمایشگاهی  دستبند شناسایی بیمار  لیبل حرارتی لیبل وید  لیبل محصولات غذایی

چاپ لیبل کاغذی  لیبل متالایز   برچسب اسباب بازی  لیبل صدفی   لیبل متال  لیبل کاغذی  لیبل ترانسپارنت  لیبل پشت چسب دار