آشنا برچسب

اطلاعات درج شد در لیبل

اطلاعات درج شد در لیبل آنها به عنوان مواد مغذی برای دریافت کمتر شناخته می شوند. به عنوان مثال، خوردن بیش از حد چربی اشباع شده و سدیم، با افزایش خطر ابتلا به برخی بیماری ها مانند

بیماری های قلبی عروقی و فشار خون بالا همراه است. مصرف بیش از حد قندهای افزوده شده می تواند تامین نیازهای مهم مواد مغذی را در حالی که در محدوده کالری باقی می ماند دشوار کند.

قندهای افزوده چیست و چه تفاوتی با کل قند دارند؟

قند کل در برچسب حقایق تغذیه شامل قندهایی است که به طور طبیعی در بسیاری از غذاها و نوشیدنی های مغذی وجود دارد، مانند قند موجود در شیر و میوه و همچنین

هر قند اضافه شده ای که ممکن است در محصول وجود داشته باشد. هیچ مقدار مرجع روزانه برای کل قندها ایجاد نشده است زیرا هیچ توصیه ای برای کل مقدار مصرف در یک روز ارائه نشده است.

قندهای اضافه شده در برچسب حقایق تغذیه ای شامل قندهایی است که در طول پردازش غذاها (مانند ساکارز یا دکستروز)، غذاهای بسته بندی شده به عنوان شیرین کننده

(مانند قند سفره)، قندهای شربت و عسل، و قندهای آب میوه یا سبزیجات غلیظ شده اضافه می شوند. . رژیم های غذایی پر کالری از قندهای افزوده شده می توانند رسیدن

به سطوح توصیه شده روزانه از مواد مغذی مهم را دشوار کنند و در عین حال در محدوده کالری باقی بمانند.

توجه: وجود کلمه “شامل” قبل از قندهای افزوده شده روی برچسب نشان می دهد که قندهای افزوده شده به تعداد گرم قند کل محصول درج شده است.آشنا برچسب

به عنوان مثال، یک ظرف ماست با شیرین کننده های اضافه شده، ممکن است موارد زیر را ذکر کند:

کل قندها روی برچسب نمونه

این بدان معناست که این محصول دارای 7 گرم قند افزوده و 8 گرم قند طبیعی است – در مجموع 15 گرم شکر.

مواد مغذی برای دریافت بیشتر: فیبر غذایی، ویتامین D، کلسیم، آهن و پتاسیم.

فیبر غذایی، ویتامین D، کلسیم، آهن و پتاسیم مواد مغذی روی برچسب هستند که آمریکایی ها معمولاً مقدار توصیه شده از آنها را دریافت نمی کنند. آنها به عنوان مواد مغذی

برای دریافت بیشتر شناخته می شوند. خوردن یک رژیم غذایی سرشار از فیبر می تواند دفعات اجابت مزاج را افزایش دهد، سطح گلوکز و کلسترول خون را کاهش دهد و دریافت

کالری را کاهش دهد. رژیم های غذایی سرشار از ویتامین D، کلسیم، آهن و پتاسیم می توانند خطر ابتلا به پوکی استخوان، کم خونی و فشار خون بالا را کاهش دهند.

به یاد داشته باشید: می‌توانید از برچسب برای حمایت از نیازهای غذایی شخصی خود استفاده کنید غذاهایی را انتخاب کنید که حاوی مواد مغذی بیشتری هستند که می‌خواهید.

بیشتر دریافت کنید و کمتر از مواد مغذی که ممکن است بخواهید محدود کنید.

آشنایی با برچسب های مواد غذایی

یک زن خواربارفروشی که در حال خرید است و به برچسب روی بسته غذایی در دستش نگاه می کند.

اطلاعات روی برچسب‌های مواد غذایی برای کمک به مصرف‌کنندگان در مورد انتخاب‌های غذایی خود فهیم هستند. جلو، پشت و کناره‌های یک بسته پر از اطلاعات است.

تا به ما اطلاع دهد که چه مواد غذایی حاوی چه چیزی است و راهنمایی برای انتخاب سالم‌تر غذاهای فرآوری‌شده ارائه می‌کند.

لیبل امنیتی لیبل شبرنگ  لیبل دی جی کالا   لیبل خرد شونده  لیبل میوه  لیبل آزمایشگاهی  دستبند شناسایی بیمار  لیبل حرارتی لیبل وید  لیبل محصولات غذایی

چاپ لیبل کاغذی  لیبل متالایز   برچسب اسباب بازی  لیبل صدفی   لیبل متال  لیبل کاغذی  لیبل ترانسپارنت  لیبل پشت چسب دار

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *